Los 10 mejores beneficios del yoga

Si estás buscando perder peso, desarrollar un cuerpo fuerte y flexible, tener una piel resplandeciente o estar en paz, el yoga puede ayudarte a lograrlo. El yoga a menudo se entiende parcialmente como limitado a asanas o poses, y los beneficios del yoga, solo se perciben en el nivel físico. Sin embargo, no nos damos cuenta de los inmensos beneficios que el yoga ofrece al unir el cuerpo, la mente y la respiración. Cuando estás en armonía, el viaje por la vida es más tranquilo, más feliz y más satisfactorio.

Estos serían 10 de los beneficios del yoga:

  1. Yoga para la aptitud general

Como dice Gurudev Sri SriRaviShankar, “La salud no es una mera ausencia de enfermedad. Es una expresión dinámica de la vida, en términos de lo alegre, amoroso y entusiasta que eres “. Las posturas de yoga, el pranayama (técnicas de respiración) y la meditación son un paquete holístico de ejercicios. Los beneficios del yoga por ser un practicante regular son numerosos. Algunos muy discernibles son:

  • Mejora la salud
  • Da fuerza mental
  • Mejora la fuerza física
  • Protege de lesiones
  • Desintoxica el cuerpo
  1. Yoga para bajar de peso

SunSalutation y KapalBhatipranayama son muy útiles para perder peso. Además, con la práctica regular de yoga, tendemos a ser más sensibles a nuestro cuerpo y sus necesidades. Esto, a su vez, ayuda a controlar la ingesta de alimentos y el peso corporal.

  1. Yoga para aliviar el estrés

Unos minutos de yoga durante el día pueden ser una excelente manera de eliminar el estrés que se acumula diariamente, tanto en el cuerpo como en la mente. Las posturas de yoga, el pranayama y la meditación son técnicas efectivas para liberar el estrés.

  1. Yoga para la paz interior

A todos nos gusta visitar lugares tranquilos y serenos que son ricos en belleza natural. ¡Poco nos damos cuenta de que la paz se puede encontrar dentro de nosotros y podemos tomar unas mini vacaciones para experimentar esto en cualquier momento del día! Disfrute de unas pequeñas vacaciones todos los días con yoga y meditación. El yoga es también una de las mejores formas de calmar una mente perturbada.

  1. Yoga para mejorar la inmunidad

Nuestro sistema es una combinación perfecta de cuerpo, mente y espíritu. Una irregularidad en el cuerpo afecta la mente y, de manera similar, desagrado o inquietud en la mente puede manifestarse como una dolencia en el cuerpo. Las posturas de yoga ayudan a masajear los órganos y fortalecen los músculos; mientras que las técnicas de respiración y meditación liberan el estrés y mejoran la inmunidad.

  1. Yoga para vivir con mayor conciencia

La mente está constantemente involucrada en la actividad, oscilando del pasado al futuro, pero nunca permaneciendo en el presente. Simplemente al estar conscientes de esta tendencia de la mente, podemos salvarnos de estresarnos o de trabajar. El yoga y el pranayama ayudan a crear esa conciencia y devolver la mente al momento presente, donde puede mantenerse feliz y concentrada.

  1. Yoga para mejores relaciones

El yoga incluso puede ayudar a mejorar su relación con sus seres queridos. Una mente que está relajada, feliz y satisfecha es más capaz de lidiar con asuntos de relaciones sensibles. Usa el yoga y la meditación para mantener la mente feliz y en paz, y observa cómo florecen tus relaciones con quienes te rodean.

  1. Yoga para aumentar la energía

¿Te sientes completamente agotado al final del día? Pasar por los quehaceres y la multitarea continuamente puede ser bastante agotador. Unos minutos de yoga todos los días aumenta nuestro nivel de energía y nos mantiene frescos. Una meditación guiada en línea de 10 minutos en medio de un día agitado es todo lo que necesita para cargar sus baterías.

  1. Yoga para una mejor flexibilidad y postura

El yoga debe convertirse en parte de su rutina diaria para obtener un cuerpo que sea fuerte, flexible y flexible. La práctica regular de yoga estira y tonifica los músculos del cuerpo y también los fortalece. También ayuda a mejorar la postura de su cuerpo cuando se para, se sienta, duerme o camina. Esto, a su vez, ayudaría a aliviar el dolor del cuerpo debido a una postura incorrecta.

  1. Yoga para mejorar la intuición

El yoga y la meditación tienen el poder de mejorar tu capacidad intuitiva para que te des cuenta espontáneamente de lo que hay que hacer, cuándo y cómo, para obtener resultados positivos.
Recuerde, el yoga es un proceso continuo. Entonces, ¡sigue practicando! Cuanto más profundices en tu práctica de yoga, más profundos serán sus beneficios.

Practicar yoga ayuda a desarrollar el cuerpo y la mente, pero no es un sustituto de la medicina. Es esencial aprender y practicar yoga bajo la supervisión de un maestro de Yoga entrenado. En caso de cualquier condición médica, practique yoga solo después de consultar a su médico. Si quieres aprender a trasmitir estos conocimientos existen en Instituto ISAF  cursos adecuados, en los que vas a aprender muchas técnicas que podrás aplicar más tarde.

 

Material fisioterapia para clínicas

Si tienes una clínica de fisioterapia necesitarás adquirir material fisioterapia para poder realizar tu trabajo diario. Entre los consumibles se encuentran las agujas de acupuntura, cremas, aceites, vaselinas para masajes, cuñas, rulos, vendajes y otros muchos más accesorios.

En Globalmedicalzon podrás encontrar todo lo relacionado con material de fisioterapia para cubrir tus necesidades. Esta tienda online está especializada en todo tipo de artículos relacionados con la fisioterapia y además tienen unos precios muy competitivos. También destacan por su atención al cliente y su forma de comunicarse con sus clientes buscando siempre la satisfacción del mismo.

Por ejemplo podrás adquirir cajas de agujas de acupuntura de quinientas unidades a precios tan económicos como nueve euros y con envíos en 24 horas. Olga es la encargada de recepcionar los pedidos y la que estará pendiente de que todo llegue a tiempo y en correcto estado.

Otro de los puntos fuertes de Globalmedicalzon son las camillas plegables, es estos artículos destacan las camillas plegables de madera, eléctricas, hidráulicas, todas ellas al mejor precio y con la mejor garantía. Son distribuidores y podrás elegir la que mejor se adapte a tus necesidades. También si tu negocio está enfocado a los masajes deberías echar un vistazo a este apartado de camillas y llamar directamente a Olga para que te asesore según tus necesidades. Hoy en día tener un contacto que te genere confianza y cercanía no está pagado. Puede que entre la gran oferta que existe en el mercado encuentres muchas opciones de compra de estos artículos de material de fisioterapia pero encontrar personal cercano y comprometido con su trabajo no es tan sencillo.

Por ello te invito a que visites su web: www.globalmedicalzon.com y puedas ver todo lo que ofrecen en este campo y sacar conclusiones. No dudes en contactar con Olga y preguntarle todas las dudas que te surjan.

Diseño páginas web Ciudad Real

Hoy en día con la evolución de los mercados y la explosión de negocios online, es vital tener una buena carta de presentación en internet.

En Enova Informática lo saben bien y es la empresa más importante de diseño de páginas web en Ciudad Real, un sector que está en pleno crecimiento por la creación de negocios online como tiendas, blogs temáticos y páginas enfocadas a la imagen y marca personal.

No contar con una buena carta de presentación en la red es como no existir hoy en día. Puedes ser el mejor en lo que haces, tener las mejores habilidades pero si no lo haces llegar a tu público objetivo estás escondido y nunca sabrán de tu potencial.

Enova Informática trabaja con clientes del todo el territorio nacional, especialmente en el desarrollo de software ERP para la gestión empresarial y uno de sus fuertes es el departamento de marketing digital que tienen implantado, donde se encargan del desarrollo y diseño web, desarrollo de tiendas online, blogs, landing pages para promociones y campañas en Google Adwords, en definitiva una agencia integrada en sus oficinas con un gran equipo gestionado para dar los resultados esperados por sus clientes.

Es verdad que con la aparición de los CMS como WordPress, Prestashop, Joomla, Drupal, etc…, el diseñar una web ya no se hace tan complicado aun así es vital que un profesional haga este trabajo si lo que quieres es mantener una posición y una imagen profesional en el online.

Aunque los gestores de contenidos facilitan mucho la vida del usuario que quiera iniciarse en la creación de páginas web, es verdad que hay que conocer y saber algo de programación porque muchas veces hay que realizar trabajos y retoques que requieren de entrar en las tripas de una web y hacer modificaciones.

Si quieres un trabajo profesional visita www.enovaic.es, ellos sabrán como guiarte en tu nuevo camino al mundo digital.

Consultoría hostelería Barcelona – Incrementando los beneficios

consultoria hosteleria Barcelona

Vender comida es un excelente negocio. En España se ha encontrado que la densidad de bares es de uno por cada 175 habitantes, lo que significa que hay más establecimientos de este sector que en todos los Estados Unidos. Evidentemente la rentabilidad es buena; pero, siempre puede aumentarse contratando servicios de consultoría hostelería Barcelona.

Con seguridad te gustaría conseguir la fórmula secreta para que los beneficios crezcan continuamente. Aunque no existen dos negocios idénticos, ciertos aspectos relacionados con su rentabilidad son comunes. Lo importante es familiarizarse con las técnicas que favorecerán la consecución de un balance positivo.

Cómo hacer más rentable un negocio hostelero

Estos tips ayudarán a robustecer el margen de un establecimiento que lleva un cierto tiempo funcionando y goza de una buena reputación entre los clientes:

  • Control de gastos: es posible ahorrar conservando la calidad de los productos y el bienestar del personal. Por ejemplo, disminuye las salidas adquiriendo víveres típicos de la temporada; son más baratos y te proporcionarán variedad en el menú. Mejora el consumo energético del local y, además, reduce las pérdidas manteniendo un inventario actualizado.
  • Técnica de upselling: aumenta la venta de aquellos platos que generen más ganancia. Para lograrlo es esencial mantener una comunicación efectiva; así, los camareros conocen cuales son las sugerencias que, con delicadeza, deben hacer a los usuarios.
  • Seguir la moda: también en el sector alimentario aparecen tendencias que conviene seguir, para conservar la fidelidad de la clientela. Es el caso de los alimentos saludables, mientras más sano parezca el menú mayor será su aceptación. Otra idea sería ofrecer un “brunch” los domingos con opciones apetitosas y económicas.
  • Conocer el patrón de consumo: adecúa la carta de modo que todos los platos tengan salida. Los que no parecieran ser apreciados pueden mejorarse o sencillamente removerse. Mantén una rotación apropiada de los insumos y compra solo lo que se vende.

Asimismo, tener presencia en Internet es vital. Y no creas que basta con crear una página web y abandonarla. Optimiza los contenidos, actualízalos con frecuencia, aprovecha el impacto de las redes sociales, etc. ¿Mucho esfuerzo? Recurre a una consultoría de hostelería que te asesorará debidamente.

¿En qué debes fijarte al comprar dispositivos Apple de segunda mano?

¿No te ha pasado que quieres comprar dispositivos Apple, pero son muy caros? ¿y cada vez que ahorras suben de precio? ¿ya te resignaste a nunca tener uno?

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Andrea Milano: moda infantil a tu alcance

andrea milano

Solemos pensar que vestir bien es sumamente caro y cuando se trata de nuestros hijos mucho más, y es que crecen tan rápido que en cuestión de meses van dejando algunas prendas atrás y demandando otras piezas nuevas para poder cumplir con sus compromisos, como pueden ser la escuela o actividades recreativas. Por suerte, en Andrea Milano encontrarás buenas opciones.

Ya pasó la época en la que debíamos vestir a nuestros niños con fastuosos vestidos de encaje o abombados para que dejaran una buena impresión. Hoy la tendencia está orientada al minimalismo y la comodidad; y si se trata de los pequeños con mayor razón. Que tengan libertad de movimiento y se sientan a gusto con su ropa es realmente relevante hoy por hoy.

Pero la sencillez no tiene porqué acabar con la elegancia, muy por el contrario, materiales o textiles de calidad, en colores bien seleccionados y con una confección delicada y bien acabada, dan cuenta de una prenda que vale la pena llevar a casa y que de seguro dará la mejor apariencia a los niños.

Las colecciones en las tiendas de Andrea Milano están muy a la vanguardia respecto a lo que hemos mencionado y también en lo que concierne al bolsillo de los padres que siempre están en la búsqueda de lo mejor para sus pequeños. Es posible encontrar variedad de costes dentro de un rango bastante razonable en cuanto a ropa infantil se refiere.

Es prácticamente imposible entrar a una de estas tiendas y salir con las manos vacías, pues no solo se encuentran piezas muy hermosas sino que además a costes realmente increíbles. Ya sea que estemos buscando un regalo de cumpleaños o refrescar el guardarropa de nuestros hijos, la opción que ofrece esta franquicia es una de las mejores.

Y como el clima cambia a lo largo del año obligándonos a usar ropas más o menos abrigadoras, las colecciones se mantienen adaptadas a cada temporada, dando la posibilidad de adquirir algún conjunto de emergencia o de ir planificando el verano o el invierno de nuestros pequeños. Es cuestión de visitar la tienda más cercana a tu localidad para verlo por ti misma.

 

Evite lesiones al jugar en los golf courses Spain

golf courses spain

Existe un deporte que muchos lo categorizan como de bajo impacto. Pero, por la naturaleza del mismo, implica el uso de gran parte del cuerpo, por lo que se pueden producir algunas lesiones si los movimientos no se realizan adecuadamente. Quienes lo practican deben hacerlo en los mejores campos de golf España (golf courses Spain).

El golf nace en Escocia a mediados del siglo XV y es considerado dentro del mundo de los deportes como “tranquilo”, pese a esto, las partidas que se requieren para llevarlo a cabo en su totalidad se componen de 18 hoyos, es decir, aproximadamente seis kilómetros de recorrido. Esto se traduce en cuatro horas y desde setenta hasta ciento veinte golpes a la bola.

Del mismo modo, durante el recorrido, los jugadores pueden encontrar obstáculos, estos posiblemente sean climáticos, tales como la lluvia y el viento, o presentar dolencias musculares. Por otra parte, algunos especialistas, han demostrado que al realizar un swing se mueven alrededor de 124 músculos, lo que confirma que, aunque este es un juego que se lleva a un ritmo pausado, se debe estar atento al practicarlo.

En España, jugar al golf se ha convertido en tradición y allí se pueden encontrar los mejores campos para hacerlo plácidamente. Es indispensable que quienes lo practiquen realicen una serie de ejercicios de calentamiento antes de iniciar la partida.

Entre las lesiones más frecuentes dentro del golf, se encuentran: roturas fibrilares, tendinitis en la mano y muñeca, Epicondilitis, lumbalgias y hernias discales en el peor de los casos.

Sin importar la edad, esta es una actividad que  puede ser ejecutada siempre y cuando se sigan unos simples consejos, tales como: realizar calentamiento previo y practicar bajo la supervisión de un experto en el deporte, quien le oriente acerca de los movimientos y la forma correcta de ejecutarlos, con el fin, de obtener una buena técnica. Además, fortalecer los músculos e hidratarse.

Algunos campos de golf en España, tienen a disposición de los jugadores, personal altamente capacitado, con el fin de que guíen a aquellos principiantes y estos aprendan a realizar el swing de forma adecuada, así mismo para que los profesionales mejoren su técnica. Recuerde que a pesar de lo que algunas personas piensan, este es un deporte de cuidado.

 

Soldador inverter barato – La mejor y más novedosa opción disponible en el mercado

soldador inverter barato

En la actualidad existen diferentes máquinas creadas para unir, mediante el proceso de fusión, ciertos materiales; generalmente, metálicos e inclusive termoplásticos, con lo cual se da origen a una nueva pieza. Entre ellas encontramos un soldador inverter barato, un equipo moderno que ofrece muchas ventajas; por ejemplo, la posibilidad de hacer tú mismo la labor sin necesidad de contratar a un tercero ni depender de nadie.

Esta tecnología está basada en el uso de un rectificador total de onda, que convierte una corriente alterna en el rango de 50 a 60 Hz en una continua, eliminando el requerimiento de un generador y sus elevados costes asociados. Con estos dispositivos se logra un acabado fino de los trabajos y resulta impresionante el hecho de que pesan menos de 5 kgs vs los más de 30 kgs de los modelos antiguos.

Ventajas de utilizar un soldador inverter

Entre los múltiples beneficios de estos aparatos hallamos:

  • La soldadura que se obtiene es de calidad superior.
  • Los gastos de operación se reducen considerablemente; siempre y cuando se elija el tipo adecuado de tungsteno que conduce a un rendimiento óptimo. La razón de ello es que la máquina, en sí, es más cara que las antiguas, pero la tecnología permite una disminución de los costes de hasta un 25%. Por esto, el resultado neto es de un considerable ahorro.
  • Provee de un control mejorado sobre los parámetros, como la anchura y los cocientes de profundidad.
  • Se pueden operar con mayor rapidez y consumen menos recursos.
  • Sus propiedades dinámicas garantizan que no haya salpicaduras incluso si se emplean electrodos difíciles.
  • Es portátil, ligero y compacto, con un peso casi un 80% menor que el de los equipos tradicionales. Por tanto, mientras algunos requieren de ruedas para transportarlos, los inverter se pueden llevar al hombro.
  • Son multifuncionales por lo que con una sola unidad realizas cualquier tipo de soldadura.

Conocer en detalle esta innovadora tecnología es imprescindible para todo profesional independiente o compañía que trabaje con procesos de soldadura. Los equipos inverter prestan una gran cantidad de beneficios que no poseen los tradicionales. Y, además, puedes instalarlo con facilidad en tu negocio o fábrica.

El FCE: Una certificación del Inglés

¿Deseas obtener tu propio certificado de inglés? Pero ¿no tienes idea de cómo obtenerlo? ¡Perfecto! A continuación, te traemos toda la información que necesitarás si está en tus planes aprender éste idioma.

Pero te preguntarás ¿qué es el FCE (First Certificate in English)? Fácil: es la oportunidad que te brindará la universidad de Cambridge de obtener un certificado de inglés, eso sí, ten presente que con sólo al entrar no te lo darán, tienes que cumplir algunas cosas para ellos emitirlo.

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La impresión digital y la flexografía: conceptos básicos

En este artículo vamos a hablar sobre algunos conceptos básicos de la impresión digital y la flexografía así como de los materiales usados en las diferentes técnicas, tales como los productos para flexografía FujiFilm o los anillos anilox.

En la impresión digital es un ordenador el que controla totalmente el proceso. En el ordenador está la imagen a imprimir y se controla el envío de la tinta para su creación sobre un determinado material. Es un sistema barato de impresión, de bastante calidad y apto para un bajo número de copias. Se emplea para crear cartelería.

La flexografía es un sistema de impresión basado en una plancha flexible y que actúa con la luz, creando un negativo en relieve de la imagen que se quiere crear. Aunque es una máquina la que controla el funcionamiento de cada pieza, la tinta se distribuye gracias a un rodillo con múltiples huecos en los que se almacena la tinta que es distribuida por la plancha, la cual crea directamente la imagen sobre la superficie a imprimir. Es una técnica apropiada para una gran cantidad de unidades y por eso se emplea en packaging.

Mientras que hay equipos de impresión digital muy sencillos que pueden encontrarse en pequeños establecimientos, las maquinas de flexografía son para uso mucho más profesional.

Tintas UV, anillos anilox y otros desechables

La calidad de las tintas, de los anillos anilox y de otros desechables es muy importante no solo para la calidad de los trabajos de impresión que se van a realizar, sino también para mantener las máquinas en buen estado durante mucho más tiempo.

En la buena o mala salud de las máquinas juegan un papel muy importante las tintas y los limpiadores. Las tintas de buena calidad manchan menos y son más fáciles de limpiar sin tener que usar productos excesivamente abrasivos o con una frecuencia más allá de lo aconsejable. Por eso, merece la pena invertir en ellas para lograr que las máquinas duren muchas más copias y, por tanto, nos ofrezcan un mejor rendimiento.

Los anillos anilox juegan un papel importante en la calidad de las copias ya que en ellos se va a almacenar la tinta que se depositará en las planchas para flexografía. Si los anillos no son de buena calidad, la cantidad de tinta no será la adecuada y eso va a influir en el resultado final del trabajo.